Cuidados com alguns hábitos podem agregar mais saúde e qualidade de vida:
Atividade física regular diminui a obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, além de dar mais disposição e energia. Estudos recentes, mostraram que não é apenas a falta de atividade física que pode diminuir a expectativa de vida, mas também a quantidade de tempo gasto sentado. Quem trabalha sentado então, deve fazer alongamento, levantar periodicamente e reposicionar o corpo.
Comer melhor, melhorar o cardápio pode ser chave para uma boa saúde. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Hábitos saudáveis como consumir mais oleaginosas (nozes, castanhas, avelãs, amêndoas e pistache) reduz o risco de doenças cardíacas quando consumidos frequentemente.
Dormir bem, repor as energias do dia com uma boa noite de sono é também muito importante.
Outros cuidados como o controle do peso corporal, controle da ansiedade, respirar adequadamente, a forma de encarar os problemas do dia a dia, cessação do tabagismo, cultivar os bons amigos são igualmente importantes também.
Consultas e informações: (83) 98857-5373/3421-3454.
Instagram: @hospitalsaofranciscopatos
Assessoria
