Em tempos de pandemia e de profundas transformações, vieram as mudanças: sintomas não apenas de estresse, mas também de ansiedade já fazem parte do cotidiano de muitas pessoas. Com isso, novos hábitos físicos e mentais tornaram-se cada vez mais necessários, o que fez com que a prática do Yoga entrasse no ranking das práticas integrativas complementares (PIC´s) holísticas mais procuradas.
Muitos vêm buscando essa prática com a finalidade de melhorar o condicionamento físico, melhorar a flexibilidade e tonificar o corpo, mas o maior dos benefícios está na estabilização emocional e no trabalho que visa a redução dos sintomas de estresse, ansiedade e depressão, já que a prática vem se demonstrando eficaz em pesquisas recentes.
Uma pesquisa feita pela Uerj (Universidade do Estado do Rio de Janeiro) realizada no ano de 2021, em 23 estados, demonstrou uma situação preocupante: a quantidade de pessoas com estresse agudo na primeira coleta de dados tiveram um aumento de 8,7% a 14,9%; na depressão, quase 50%; e ansiedade, em 80%.
Vale salientar que em casos extremos, a prática pode funcionar como complemento ou parte de um trabalho conjunto adotado por profissionais da área de saúde. A prática regular do yoga e meditação (Mindfulness), além de tonificar o corpo, auxilia na modulação hormonal que causa o quadro de inquietude, melhorando o sono, diminuindo os excessos de pensamentos, de estresse e ansiedade, aumentando a concentração e fazendo com que o indivíduo tenha uma melhor qualidade de vida, aumentando o ânimo e equilíbrio físico e mental. Além disso, a prática é indicada para auxiliar na melhora de quadros voltados para dores crônicas nas costas e nas articulações.
“A prática regular do yoga e Meditação (Mindfulness), além de tonificar o corpo, auxilia na modulação hormonal que muitas vezes é causa do quadro de inquietude. Isso tem como consequência a melhora da qualidade de sono, diminuição do excesso de pensamentos, de estresse e ansiedade, aumentando a concentração e fazendo com que a pessoa tenha uma melhor qualidade de vida, aumentando o ânimo e equilíbrio físico e mental”, finalizou Cláudio de Sousa, Yogoterapeuta.
Em Patos, Cláudio atende no Centro Clínico Humanizzar (Rua Vidal Vidal de Negreiros, 299 – (83) 99626-0297; e também na Clínica-Escola de Fisioterapia, no UNIFIP, localizada no bairro Belo Horizonte – Tel.: (83) 98112.0244.
Cláudio de Sousa, que também designer, professor universitário formado em Comunicação Social, há 5 anos vem realizando estudos, práticas e instruções voltados para PIC´S (Práticas Integrativas Complementares) baseados especialmente no conhecimento milenar do Yoga e Mindfulness, visando promover diversos benefícios relacionados à saúde física e mental.
Assessoria
